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Yogaterapia
en Alicante

Beneficios del Yoga
para la salud física, mental y espiritual

Como yoga se denomina el conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico y mental cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la iluminación y la unión con el Absoluto. Como tal, la palabra proviene del sánscrito “yoga”, que significa ‘unión’, ‘esfuerzo’.

Aumento de la capacidad pulmonar

La respiración es un punto importantísimo en el yoga. A través de la práctica del yoga también ayuda a bajar los latidos del corazón y lo hace más fuerte. Aumenta nuestra capacidad pulmonar, mejora la respiración y el rendimiento de nuestro corazón.

Reduce el estrés y facilita la relajación o descanso

El ejercicio, la respiración profunda y la meditación han demostrado que reducen los niveles de estrés. Gracias al yoga tenemos un mayor descanso durante la noche al realizar ejercicios, conectar con la respiración y practicar la meditación. Nos dará una calma que nos llevará a afrontar con sensatez cualquier tipo de problema.

Ayuda a estar en forma

El yoga ayuda a tener unos hábitos de vida saludable, que acompañado de una alimentación equilibrada y a través de la práctica, nos ayuda a quemar calorías. Además el yoga ayuda a mantener un buen tono muscular de todo el cuerpo, que a través de su practica continuada permite trabajar y estirar todos los músculos del cuerpo, que a su vez se relajan.

Alivia el dolor

Un tipo de yoga, como el yoga restautativo, es muy efectivo al aliviar la mayoría de los dolores crónicos como el dolor de cuello, la artritis reumatoide, dolor de rodillas, lumbalgia, dolor de espalda crónico, ciática o fibromialgia, entre otros.

Mejora tu postura y el equilibrio

Las posturas de yoga nos ayudan a tener una mejor postura en nuestro día a día, alineando nuestro cuerpo, mejorando la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, la propiocepción, que es la capacidad natural del cerebro para saber en todo momento la posición del cuerpo en el espacio en el cual realizas la práctica.

Aumenta la flexibilidad

Más allá de avanzar en las posturas o asanas, la flexibilidad nos ayuda enormemente a evitar lesiones y conseguir más movilidad articular.

Alcanzar la paz con uno mismo y la libertad

Para lograr tener una mejor concentración, una respiración regulada, claridad y tranquilidad en la mente. Nos hace más tolerantes y genera un estado de paz. La meditación te ayuda a experimentar la conciencia plena, permitiéndote desarrollar tu conciencia, y estar más presente, menos en tu cabeza. Además, practicándola de manera regular, la meditación también influye en la salud y el bienestar. Meditar es trabajar para nuestro bienestar físico y psíquico.

Control Mental, control del pensamiento

A través del yoga se conduce a la relajación de los pensamientos. A nivel mental, esta práctica es capaz de generar estabilidad emocional mediante el contacto con el yo interno que nos llevará al autoconocimiento y fortaleza de la autoestima.

“Sé tú el cambio que quieres ver en el mundo”

Mahatma Gandhi

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