Tu Centro de
Yogaterapia
en Alicante
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Beneficios del Yoga
para la salud física, mental y espiritual
Como yoga se denomina el conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico y mental cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la iluminación y la unión con el Absoluto. Como tal, la palabra proviene del sánscrito “yoga”, que significa ‘unión’, ‘esfuerzo’.
Aumento de la capacidad pulmonar
La respiración es un punto importantísimo en el yoga. A través de la práctica del yoga también ayuda a bajar los latidos del corazón y lo hace más fuerte. Aumenta nuestra capacidad pulmonar, mejora la respiración y el rendimiento de nuestro corazón.
Reduce el estrés y facilita la relajación o descanso
El ejercicio, la respiración profunda y la meditación han demostrado que reducen los niveles de estrés. Gracias al yoga tenemos un mayor descanso durante la noche al realizar ejercicios, conectar con la respiración y practicar la meditación. Nos dará una calma que nos llevará a afrontar con sensatez cualquier tipo de problema.
Ayuda a estar en forma
El yoga ayuda a tener unos hábitos de vida saludable, que acompañado de una alimentación equilibrada y a través de la práctica, nos ayuda a quemar calorías. Además el yoga ayuda a mantener un buen tono muscular de todo el cuerpo, que a través de su practica continuada permite trabajar y estirar todos los músculos del cuerpo, que a su vez se relajan.
Alivia el dolor
Mejora tu postura y el equilibrio
Las posturas de yoga nos ayudan a tener una mejor postura en nuestro día a día, alineando nuestro cuerpo, mejorando la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, la propiocepción, que es la capacidad natural del cerebro para saber en todo momento la posición del cuerpo en el espacio en el cual realizas la práctica.
Aumenta la flexibilidad
Más allá de avanzar en las posturas o asanas, la flexibilidad nos ayuda enormemente a evitar lesiones y conseguir más movilidad articular.
Alcanzar la paz con uno mismo y la libertad
Para lograr tener una mejor concentración, una respiración regulada, claridad y tranquilidad en la mente. Nos hace más tolerantes y genera un estado de paz. La meditación te ayuda a experimentar la conciencia plena, permitiéndote desarrollar tu conciencia, y estar más presente, menos en tu cabeza. Además, practicándola de manera regular, la meditación también influye en la salud y el bienestar. Meditar es trabajar para nuestro bienestar físico y psíquico.
Control Mental, control del pensamiento
A través del yoga se conduce a la relajación de los pensamientos. A nivel mental, esta práctica es capaz de generar estabilidad emocional mediante el contacto con el yo interno que nos llevará al autoconocimiento y fortaleza de la autoestima.
“Sé tú el cambio que quieres ver en el mundo”Mahatma Gandhi |
Testimonios
Laura, además de tener un espacio precioso para la práctica de Yoga, meditación y baños de Gong, está poniendo en valor la importancia y la responsabilidad personal del autocuidado.Ella me ha acompañado en un reto de 21 días con sus conocimientos y sabiduría en Ayurveda, la Filosofía de Vida de la India.
Altamente recomendable para conocernos mejor, conectar y conocer más nuestro cuerpo, establecer nuevas rutinas saludables, alimentación consciente y aceites esenciales que benefician el equilibrio y la salud de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu, otorgando conciencia, plenitud y autocuidado a nuestra vida.
Realice un programa de Ayurveda con Laura por adquirir conocimientos en la materia, ya que habia estado en la India y tenia curiosidad. Aprendi lo que eran las doshas. Hicimos el test para ver que biotipo eramos cada una. Me ayudo a conocerme mejor y seguir un estilo de vida mas sano.
Gracias Laura. A través de tu programa de Ayurveda, para mí fue todo un descubrimiento y muy satisfactorio el trabajar tanto con la mente como con el cuerpo.
El curso de Ayurveda que hicimos fue algo muy agradable. Fue interesante y me permitió conocer un montón de temas de los que no había oído hablar y ponerlos en práctica. Recuerdo especialmente lo referente a los aceites esenciales. Fue una experiencia muy satisfactoria.
El curso, Reto 21 días de ayurveda, me ha encantado, muy completo, todo súper bien explicado y mucha dedicación por tu parte.Me llevo muchas cosas aprendidas que me pueden ayudar en mi día a día y con mi ansiedad.
Muchas gracias Laura
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