Meditación Yoga Nidra

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Meditación Yoga Nidra

30,00 10,00

La duración del taller será entre tres meses o seis meses. Y la periodicidad  será de 1 o 2 clases por mes, a demanda del grupo.

Precio promocional por 1 sesión será de 10 € y la duración de la clase será de entre 60 minutos y 90 minutos.

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Descripción

El Yoga Nidra es una técnica de relajación que se remonta a las antiguas enseñanzas orientales del yoga y del tantra. Además, es una práctica central del yoga. El término puede traducirse como “Sueño psíquico”, un estado de relajación física, emocional y mental. Es como un “sueño profundo” pero donde no llegas a dormirte. Hace de puente entre el estado de vigilia y el estado de sueño.

1 hora de Yoga Nidra equivale a 3 horas de sueño.

El Yoga Nidra te llevará a una relajación profunda, a liberarte del estrés crónico, y a tener un sueño reparador. Te ayudará a combatir el estrés, ansiedad, y sobre todo el insomnio, consecuencia de estas dos últimas dolencias del siglo XXI. A través de ella, experimentaras una mayor sensación de armonía y paz en tu interior.

Esta práctica se hace tumbado sobre la espalda, en posición de relajación (shavasana), que proporcionará una mayor comodidad en la postura e inducirá a la mejor realización de esta técnica de meditación.

¿Quieres saber más sobre los beneficios del Yoga Nidra?

En Dayananda, centro de meditación y yoga, hemos empezado con talleres de grupos reducidos para conducir las clases de Yoga Nidra.