Reto Gratuito 3 días
Los 3 pasos claves para vivir sin estrés con Ayurveda
¿EN QUÉ CONSISTE EL RETO?
Todos los días habrá una práctica para que puedas experimentar y aplicarlo
EN ESTE RETO APRENDERÁS:
Breve pincelada sobre qué es el Ayurveda y cómo incorporarlo en el día a día.
Descubre cuál es tu Dosha y cómo puede ayudarte.
Comprender mejor tu organismo.
Conoce cómo moderar tu estrés.
Tips para mejorar tu bienestar a través de la alimentación según tu constitución.
Cómo crear hábitos y rutinas saludables.
Saber como equilibrar los tres cuerpos: físico, emocional y mental.
Y ¿CÓMO LO HAREMOS?
Tres días seguidos: 1, 2 y 3 de octubre.
Cada clase tiene una duración aproximada de 30-40 minutos.
Horario 20.00h (españa) 13.00h (Colombia) 14.00h (Chile) 12.00h (México).
Hola, soy Laura Montes-Tallón
Soy profesora de Yoga y meditación e instructor en Ayurveda. Acompaño a mejorar el bienestar de las mujeres expandiendo su feminidad para que sean conscientes de sus cuerpos, mente y emociones a través del yoga y la meditación.
Llevo 5 años profundizando en el desarrollo interior del ser y en la mejora de la salud a través del yoga, la meditación, sonoterapia, el ayurveda, el Tantra y la astrología, entre otras disciplinas.
Me he especializado en la mujer a través del Tantra, Desarrollo Transpersonal, y con formación de suelo pélvico, embarazo, ciclos de la mujer y menopausia. He profundizado también en cómo usar la aromaterapia con el yoga y la meditación, en cocina Ayurvédica, masaje Marma ayurvedico, yoga terapéutico ayurvédico y cómo aplicar el Yoga con la astrología a través de una formación de coaching astrológico trabajando la carta natal. Todo ello para conocer y equilibrar los tres cuerpos: físico, emocional y mental.
Durante estos años de estudio, formación y muchas lecturas, me he dado cuenta que el ser humano necesita crear hábitos saludables, sobre todo tener una disciplina para crear una rutina y así poder vivir sin menos estrés, sin menos ansiedad, y poder gestionar mejor sus emociones. La importancia de tener espacios en la vida para desacelerar los tiempos en los que vivimos con tanta tecnología y aspectos externos que nos alejan del autocuidado, ya que estamos programados a vivir de cara a la sociedad sin escuchar nuestros gustos, preferencias y necesidades en la vida. Por eso, en mis clases abogo a la escucha de los cuerpos, lo que sentimos, en ser más curiosas, observar y experimentar el movimiento según el estado de ánimo y la situación personal en la que nos movemos. todo esto, además acompañado de la respiración, y la meditación como herramientas para alcanzar la paz y armonía conectando con el ser, con interior.
Siempre pienso que menos es más.
Con la entrada de la Inteligencia artificial (IA) como terapeuta del bienestar apuesto a un acercamiento mayor a la inteligencia emocional reforzándola para aliarnos así la IA. Por eso, he decidido hacer este reto: para que te des cuenta de cuánto puedes transformar dentro de ti conociendo mejor tu cuerpo y creando hábitos parar sentirte más saludable y sin estrés.
Mis clases comprenden varios estilos de yoga desde el Vinyansa, Hatha, Yoga terapéutico, yoga restaurativo, y también Yin Yoga. Varias formas de meditar como meditaciones guiadas, yoga nidra, baños o meditaciones de Gong, con algunas prácticas meditativas de Tantra. Siempre adaptándome a las necesidades de mis alumnas y del momento para vivir más en el presente.