21 Días de Ayurveda para Transformar tu Vida:
Salud Holística y Bienestar Integral
Descubre cómo equilibrar tu cuerpo, mente y espíritu a través de las antiguas prácticas de Ayurveda, Yoga, y Meditación. Únete a nosotros para un viaje de 21 días hacia una vida plena y saludable.
En este curso de 21 días, aprenderás a incorporar prácticas ayurvédicas y de bienestar que te ayudarán a equilibrar tu vida en todos los niveles. A través de rutinas diarias personalizadas, técnicas de autocuidado, y prácticas de yoga y meditación, descubrirás el poder de Ayurveda para revitalizar tu cuerpo y mente.
ESTA FORMACIÓN ES PARA TI SI…
TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE ESTE CURSO TE LO CUENTO AQUÍ:
¿Qué es «21 Días de Ayurveda para Transformar tu Vida»?
Este curso está diseñado para que, en 21 días, puedas integrar en tu vida diaria las poderosas prácticas del Ayurveda, yoga y autocuidado. A través de técnicas sencillas y prácticas, aprenderás a:
Conocer mejor tu constitución (dosha) y cómo mantenerla en equilibrio
Crear una rutina diaria personalizada (Dinacharya) que promueva la salud física, mental y emocional
Reducir el estrés y la ansiedad mediante la meditación, el pranayama y el autocuidado consciente
Alimentarte de acuerdo con tu dosha, mejorando tu digestión, energía y bienestar general
Equilibrar tu mente y cuerpo, devolviéndote la paz y vitalidad que mereces
¿Por qué unirte a este curso?
Si te has sentido desconectado/a de tu cuerpo, agotado/a por el estrés y deseas volver a sentirte en equilibrio, este curso es para ti. A lo largo de 21 días, te guiaré paso a paso para que puedas transformar tu vida desde adentro hacia afuera, con prácticas fáciles de aplicar en tu rutina diaria.
Este curso es tu oportunidad de reconectar contigo mismo/a, aprender a gestionar el estrés de manera natural y descubrir cómo el Ayurveda puede llevarte hacia una vida más saludable y plena.
«El cambio que deseas no es solo posible, es inevitable cuando te comprometes contigo mismo/a. En 21 días, puedes transformar no solo cómo te sientes, sino también cómo vives tu vida. El Ayurveda es la llave, y tú tienes el poder de abrir esa puerta hacia una vida de salud, equilibrio y bienestar integral.»
Soy Laura Montes-Tallón
Mi Camino en el Ayurveda y la Creación del Curso de 21 Días
Mi viaje hacia el Ayurveda comenzó en 2018, durante un viaje transformador a la India. Allí, descubrí el poder sanador de esta medicina milenaria, desde los masajes hasta los tratamientos personalizados según mi constitución (dosha). Esa experiencia despertó en mí una fascinación profunda por el Ayurveda, que me llevó a profundizar mis estudios después de completar mi formación como profesora de yoga en 2020.
El Ayurveda y el yoga han sido la combinación perfecta en mi vida, ayudándome a reducir el estrés, recuperar el equilibrio y conectarme con mi bienestar integral. Este camino de sanación personal me permitió dejar atrás lo que ya no me servía y emprender una vida más consciente y plena.
Después de años formándome en diversas disciplinas relacionadas con el Ayurveda, como la meditación, los masajes marmas, la aromaterapia, la astrología y el Tantra, sentí que era el momento adecuado para compartir este conocimiento con otras personas que, como yo, buscan transformar su vida y vivir con más paz y equilibrio.
¿A quién va dirigida esta formación?
Esta formación de Ayurveda está diseñada para personas comprometidas con su bienestar integral y que desean incorporar hábitos holísticos en su vida diaria. Es ideal para:
Personas que buscan reducir el estrés y la ansiedad de manera natural
Profesionales del bienestar, como instructores de yoga, terapeutas holísticos y coach de salud
Personas que desean mejorar su salud física y emocional a través de hábitos conscientes
Personas comprometidas con su evolución personal y prácticas de bienestar
¿Qué te vas a llevar al finalizar este curso de Ayurveda?
Una Rutina Diaria Personalizada (Dinacharya) para el Equilibrio de tu Cuerpo y Mente
Técnicas de Yoga y Meditación Específicas para tu Dosha
Un Plan de Nutrición Ayurvédica para Mejorar tu Salud y Vitalidad
- Prácticas de Autocuidado Profundas y Rejuvenecedoras
Conocimiento sobre el Manejo del Estrés y la Ansiedad desde una Perspectiva Holística
Un Mayor Conocimiento de ti Mismo/a y Conexión con tu Ser Interior
Un Espacio Seguro para la Sanación Emocional
Una Comunidad de Apoyo y Crecimiento
¿Qué beneficios te llevarás de este curso?
Aprender a equilibrar los tres doshas
Creación de rutinas diarias (Dinacharya) personalizadas
Mejorar la digestión y desintoxicar el cuerpo
Practicar meditación y yoga adaptados a tu constitución
Manejar el estrés y la ansiedad de forma natural
Nutrición ayurvédica según tu dosha
Aumento de la vitalidad y bienestar general
BONUS
EBOOK gratuito
Recetas personalizadas de Ayurveda según tu Dosha.
«21 Días de Ayurveda para Transformar tu vida»
- 21 días de lecciones diarias en formato vídeo
- Sesiones de yoga, meditación y técnicas ayurvédicas adaptadas a cada dosha
- Materiales descargables, como recetas ayurvédicas, ejercicios y guías de autocuidado
- Acceso a grabaciones de las sesiones en directo
- Apoyo y comunidad en un grupo privado de Telegram
Programa Formativo
ESTABLECIENDO LA BASE DEL BIENESTAR Y EL AUTOCUIDADO
- Introducción a Ayurveda y la Rutina de Dinacharya (Rutina Diaria)
- Pranayama (Respiración Consciente) y Autocuidado con Aromaterapia
- Meditación Guiada para el Equilibrio de los Doshas
- Astrología y Yoga: Práctica Según Tu Signo Solar
- Limpieza y Desintoxicación con Ayurveda
- Introducción al Tantra: Energía y Conexión Interna
- Yoga Restaurativo para la Armonización de Energías
DESPERTANDO LA ENERGÍA INTERIOR Y CONECTANDO CON LA NATURALEZA
- Nutrición Ayurveda para Tu Dosha: Recetas de Bienestar
- Aromaterapia y Chakras: Equilibrio de Energía a Través de los Sentidos
- Yoga y Astrología: Práctica Según el Ciclo Lunar
- Meditación en Movimiento con Yoga Vinyasa
- Tantra y Energía Sexual: Exploración del Placer y la Presencia
- Prácticas de Gratitud y Abundancia
- Conexión con la Naturaleza: Terapia en el Bosque y Prácticas de Grounding
PROFUNDIZANDO EN LA SANACIÓN Y ELEVANDO LA ENERGÍA
- Meditación en Silencio: Explorando el Vacío Interior
- Yoga Nidra: Sanación Profunda del Cuerpo y la Mente
- Prácticas de Autocuidado y Autoamor con Aromaterapia y Ayurveda
- Yoga y Astrología: Conexión con la Energía de los Planetas
- Tantra: Prácticas de Expansión del Corazón
- Meditación y Aromaterapia para la Limpieza Energética
- Cierre y Ritual de Intención para el Futuro
Metodología del Curso
Encuentro online en directo por zoom cada semana. La clase quedará grabada. Intercalaremos clases de teoría y práctica cada día.
Día de encuentro: miércoles (teoría + práctica)
Duración de la Formación: 21 días a partir del 16 de octubre de 2024
Hora de encuentro: 18:30 a 19:30 h (hora España peninsular)
Acceso a un Grupo privado de Telegram para resolver dudas y compartir con otras personas participantes
Testimonios
Lola San Clemente
Laura, además de tener un espacio precioso para la práctica de Yoga, meditación y baños de Gong, está poniendo en valor la importancia y la responsabilidad personal del autocuidado.
Ella me ha acompañado en un reto de 21 días con sus conocimientos y sabiduría en Ayurveda, la Filosofía de Vida de la India.
Altamente recomendable para conocernos mejor, conectar y conocer más nuestro cuerpo, establecer nuevas rutinas saludables, alimentación consciente y aceites esenciales que benefician el equilibrio y la salud de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu, otorgando conciencia, plenitud y autocuidado a nuestra vida.
María José del Valle
Realice un programa de Ayurveda con Laura por adquirir conocimientos en la materia, ya que habia estado en la India y tenia curiosidad. Aprendi lo que eran las doshas. Hicimos el test para ver que biotipo eramos cada una. Me ayudo a conocerme mejor y seguir un estilo de vida mas sano.
Victoria Ramos
Gracias Laura. A través de tu programa de Ayurveda, para mí fue todo un descubrimiento y muy satisfactorio el trabajar tanto con la mente como con el cuerpo
Esther Pamblanco
El curso de Ayurveda que hicimos fue algo muy agradable. Fue interesante y me permitió conocer un montón de temas de los que no había oído hablar y ponerlos en práctica. Recuerdo especialmente lo referente a los aceites esenciales. Fue una experiencia muy satisfactoria.
Preguntas Frecuentes
¡No te preocupes! Todas las sesiones serán grabadas y estarán disponibles durante el curso. Si no puedes asistir a una clase en directo, tendrás la oportunidad de verla más tarde. Asegúrate de completar las prácticas antes de la siguiente sesión para aprovechar al máximo la experiencia.
No es necesario. Este curso está diseñado para que cualquier persona, ya sea principiante o con experiencia, pueda seguirlo y beneficiarse. Cada lección te guiará paso a paso a través de prácticas ayurvédicas, yoga y meditación, adaptadas a tu nivel.
Para obtener los mejores resultados, es recomendable realizar las prácticas diarias. El curso está estructurado para que puedas integrar estas herramientas en tu vida cotidiana, pero puedes adaptar el ritmo según tu disponibilidad. Recuerda que el conocimiento es más efectivo cuando se aplica, así que cuanto más practiques, más transformación experimentarás.
Todo el contenido, incluidas las grabaciones, estará disponible en una plataforma en línea a la que tendrás acceso durante los 21 días del curso y un período adicional para que puedas repasar el material. También habrá un grupo de soporte en Telegram para resolver dudas y compartir experiencias.
Sí, tendrás acompañamiento en todo momento. Además del contenido en línea, contarás con apoyo a través de un grupo privado en Telegram donde podrás interactuar conmigo y con otros participantes. Estaré disponible para resolver tus dudas y guiarte en este proceso de transformación.
Lo único que necesitas es:
- Conexión a internet estable.
- Disposición y apertura para integrar prácticas ayurvédicas y de yoga en tu vida.
- Un espacio tranquilo donde puedas practicar las meditaciones, yoga y rituales de autocuidado.
¡Definitivamente! Aunque este curso es accesible para principiantes, aquellos con experiencia en yoga y Ayurveda encontrarán prácticas más profundas y herramientas avanzadas para su bienestar integral. Las técnicas están diseñadas para ayudarte a expandir tu conocimiento y profundizar tu práctica.